Несложные упражнения для поддержания себя в форме во время самоизоляции.
Как мы знаем, Эллен Дедженерес продолжает снимать свое авторское шоу даже сейчас, когда все ее герои (да и она сама) сидят по домам согласно распоряжению президента США и губернаторов штатов. Новым гостем ее программы стал Крис Хемсворт.
Обладатель идеального тела и домика в австралийском Байрон-Бей (там актер проводит карантин вместе с семьей) представил несколько нехитрых упражнений для тех, кто все же решился на то, чтобы встать с дивана. Комплекс упражнений разработан с учетом отсутствия у большинства специального спортивного инвентаря.Сейчас вам нужно быть находчивыми. Предлагаю несколько опций. Например, можно приседать с полной корзиной для белья - ее нужно держать на уровне груди,
- советует Крис.
Небольшие гантели он предлагает заменить банками супа. Если бы Крис снимал подобное видео для России, то суп в консервных банках могли бы вполне заменить небольшие банки с огурцами или кабачковой икрой. С их помощью можно проработать мышцы рук и спины. Для тех, кому нужен вес посерьезнее, стоит приглянуться к пластиковым канистрам с кондиционером или ополаскивателем для белья. Особенно хороши те, что с ручками.
Полную версию тренировки можно посмотреть ниже.
Чем еще развлечь себя в изоляции, читайте в этом материале. Там Джим Керри отращивает бороду, Квентин Тарантино стал кинокритиком, Стелла Маккартни катается на матрасе по лестнице, а Джейк Джилленхол изобрел новый способ надеть футболку.